Friday, March 27, 2015

Jenis-jenis Meditasi

Motivasi Mindset - Meditasi adalah upaya membuka pikiran menjadi rileks. Dengan pikiran selalu tenang, aktifitas bisa berjalan lancar dan kecil kemungkinan terkena resiko penyakit. Ada beberapa macam meditasi, yang paling populer adalah Guided Meditation, Mindfulness Meditation, dan Moving Meditation.

Guided Meditation adalah memusatkan pikiran dengan dibantu oleh alat tertentu, baik berupa audio atau visual. Alat ini akan membantu menginspirasi citra, perasaan, dan pembauan sehingga bisa memandu pikiran fokus selama melakukan meditasi.

Yang kedua, Mindfulness Meditation adalah jenis meditasi yang mengajarkan kita mengamati pikiran dan gambar yang melintasi pikiran dengan tujuan melatih kita membiarkan pikiran lewat tanpa harus terbawa olehnya.

Sementara yang terakhir, Moving Meditation adalah meditasi yang mengandalkan gerakan. termasuk jenis ini adalah tai chi chuan, chikung dan yoga. Selain membuat

badan tetap sehat bugar dan lentur, jenis meditasi ini berkhasiat dalam menyembuhkan penyakit. Pada tai chi chuan misalnya, memiliki khasiat mengurangi nyeri sendi, menyembuhkan insomnia dan asma, serta mengendalikan kadar gula darah bagi penderita kencing manis.

Nah, setelah mengetahui beragam jenis dan manfaat meditasi, apakah anda tertarik mencobanya? Ya, anda bisa mencoba dengan memilih salah satu di antara beragan jenis meditasi sesuai selera anda. Namun, sebelum melakukan meditasi, galilah info sebanyak-banyaknya. Bisa melalui instruktur ahli maupun dari buku-buku pedoman manual tentang meditasi. Selain itu, ada beberapa hal yang harus dilakukan sebelum melakukan meditasi, di antaranya adalah;

Pilihlah waktu terbaik. Waktu yang tepat untuk melakukan meditasi biasanya pagi atau malam hari. Sebab suasana pada waktu tersebut tenang dan minim gangguan sehingga mendukung meditasi anda.

Pilihlah tempat dengan sirkulasi udara yang baik.

Program Guru Pembelajar 2016

Guru pembelajar merupakan program diklat Kemdikbud pasca UKG 2015 lalu dimana masih banyak nilai UKG nya yang di bawah standar. Istilah Guru...